Teste Online de Personalidade (Autocompaixão): 12 itens

Instruções

COMO EU GERALMENTE LIDO COMIGO EM MOMENTOS DIFÍCEIS

Indique com que frequência você se comporta da forma descrita, usando uma escala de 1 (quase nunca) a 5 (quase sempre).

Quando eu falho em algo importante para mim, fico totalmente consumido(a) por sentimentos de incompetência.

Tento ser compreensivo(a) e paciente com os aspectos da minha personalidade dos quais não gosto.

Quando algo doloroso acontece, tento ver a situação de forma equilibrada.

Quando fico “pra baixo”, sinto que a maioria das pessoas é mais feliz do que eu.

Quando estou passando por um momento realmente difícil, eu me dou o apoio e o cuidado de que preciso.

Quando algo me deixa aborrecido(a), tento buscar equilíbrio emocional.

Quando eu falho em algo importante para mim, costumo me sentir muito sozinho(a) nessa situação.

Quando fico “pra baixo”, não consigo parar de pensar em tudo que está errado comigo.

Quando percebo que fui inadequado(a), tento lembrar que a maioria das pessoas também passa por isso.

Sou realmente crítico(a) e severo(a) com meus próprios erros e defeitos.

Sou intolerante e impaciente com os aspectos de que não gosto na minha personalidade.

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3 min

Este teste pode ajudar a avaliar as seguintes características: Bondade consigo, Autocrítica severa, Senso de humanidade, Isolamento, Mindfulness (atenção plena), Ruminação de emoções negativas.

Trata-se de um questionário baseado na Self-Compassion Scale, de Kristin Neff. Para entender melhor, pode acessar o site da autora (self-compassion.org) ou o seu livro (Manual de Mindfulness e Autocompaixão).

Autocompaixão significa ter bondade consigo mesmo(a), mais gentileza e menos julgamento. É fundamental para o bem-estar emocional, a qualidade de vida e os relacionamentos. Contribui para a redução de ansiedade, depressão e outros problemas psicológicos.

HORÁRIO DE ATENDIMENTO

Segunda a sexta das 08 às 21h Sábados das 08-13h

Endereço

DHF LIFE - Sala 306 Rua Jurandir Martins Filho, 85, Esplanada Independencia Taubaté SP, 12041-065

12 97600-4045

rede social

@dr.iagofernandes

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